Rozwój tężyzny fizycznej zyskuje w ostatnich latach na ogromnej popularności. Różne sporty wyczynowo lub amatorsko uprawia coraz więcej osób, a sama świadomość pozytywnego wpływu na zdrowie człowieka staje się znacznie większa. O ile w przypadku amatorskiego sportu kwestia właściwego odżywiania oraz stosowania suplementów jest raczej drugorzędna, o tyle sportowcy zawodowi, zwłaszcza trenujący siłowo, muszą zwracać na nie szczególną uwagę. W ich sytuacji liczy się w zasadzie wszystko: rodzaj spożywanych suplementów, ich przeznaczenie, ilość, dawkowanie a nawet stosowana wraz z nimi dieta. Odżywki dla sportowców, którzy aktywnie ćwiczą siłowo różnią się też nieco od tych, jakie biorą sportowcy trenujący sporty wyczynowe, wytrzymałościowe lub nawet zespołowe.
Aktywne ćwiczenia fizyczne wymagają zbilansowanej diety, ale również odpowiednio dobranych suplementów, które będą wspomagały prawidłowy rozrost masy mięśniowej
Najczęściej stosuje się różne mieszanki z kreatyną, które dzielą się na specyfiki przed oraz potreningowe. Ich działanie jest proste: jako proszek białkowy pomagają w szybszym zrzuceniu zbędnych kilogramów oraz wpływają na przyśpieszenie rozbudowy mięśni. Kreatynę często stosuje się podczas treningów na siłowniach oraz przy trenowaniu sportów wytrzymałościowych. Suplementy diety w dużym stopniu mogą wpływać na prawidłowe kształtowanie się mięśni a wraz z nimi na wygląd sylwetki. Ma to znaczenie zwłaszcza w przypadku np. kulturystów czy sportowców eksponujących silnie swoje ciało. Uzyskanie odpowiedniej rzeźby ciała i wyprofilowanie mięśni ramion oraz ud jest w wielu przypadkach o wiele łatwiejsze, gdy stosuje się dodatkowe suplementy.
Oczywiście trzeba jednak pamiętać o tym, aby we właściwy sposób dawkować takie specyfiki
Warto też przed ich zażyciem skonsultować się z ekspertem, np. trenerem osobistym, a w przypadku chorowania na choroby przewlekłe także ze swoim lekarzem. Mimo że suplementy diety w zdecydowanej większości przypadków są w pełni bezpieczne, należy dokładnie sprawdzić ich skład pod kątem zawartości substancji uczulających.
