Diety cud nie istnieją, to trzeba przyznać sobie jasno, ale istnieją diety, które są pomocne i pozwalają szybciej schudnąć, czy oczyścić organizm. Jedną z takich diet, która w ostatnim czasie zyskuje na popularności, jest dieta cytrynowa. Jest to nowy, moczopędny (opiera się na dużym spożyciu płynów) model diety, który nie tylko pomaga nam szybko schudnąć, ale także pomaga oczyścić organizm – pomaga wyeliminować toksyny z układu trawiennego i nerek. Oto więcej informacje na temat tego, z czego składa się ta dieta.
Dlaczego bazą tej diety jest cytryna?
Cytryna to owoc, który zawiera dużą ilość minerałów, takich jak potas, żelazo i magnez, i jest bardzo bogaty w witaminę C. Jest zatem uważany za dobry przeciwutleniacz. Dzięki temu ma dobroczynny wpływ na układ odpornościowy, wspomaga tworzenie kolagenu i przyczynia się do gojenia się ran. Ponadto, co najważniejsze w przypadku diety, ma bardzo mało kalorii i daje efekt sytości, ułatwia trawienie pokarmu i sprzyja wydalaniu płynów z organizmu – co pozwala wyeliminować toksyny. Cytryna jest również uważana za silny spalacz tłuszczu, co w dużej mierze wyjaśnia, dlaczego stała się podstawą opisywanej diety cytrynowej.
O czym warto wiedzieć przed rozpoczęciem stosowania diety cytrynowej?
Ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to dieta, którą można utrzymać przez dłuższy czas, jej jedynym celem jest utrata wagi przez określony czas. Nie jest zalecana dla osób z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, a osoby z problemami żołądkowymi powinny stosować ją ostrożnie, ponieważ ma potencjał zwiększający te problemy.
Dieta powinna trwać nie więcej niż 5 dni
Diety tej nie należy kontynuować dłużej niż przez pięć dni, gdyż jest to dieta niedoborowa (inaczej mówiąc niezrównoważona). Ponadto, w żadnym wypadku nie powinna być powtarzana przed upływem dwóch miesięcy.
Na czym polega ta dieta? Jak ją stosować?
Ta nowa modna dieta koncentruje się głównie na włączeniu do naszej diety przez kilka dni cytryny w dużych ilościach, ale jak to się robi? Oto jak stosować dietę cytrynową, aby szybko i łatwo schudnąć.
Sok z cytryny na pusty żołądek
Z samego rana i na pusty żołądek możesz wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny.
Cytryna do przyprawiania potraw
Następnie przez cały dzień należy dodawać sok z cytryny do potraw. Jest to na przykład doskonały składnik do sałatek, czy zup odchudzających. Możesz również doprawiać sokiem z cytryny grillowane mięsa i ryby.
Woda z cytryną przez cały dzień
Picie wody z cytryną przez cały dzień również pomoże Ci schudnąć, jednocześnie oczyszczając organizm i wątrobę. Przygotuj półtora litra wody mineralnej z sokiem z cytryny i pij tę mieszankę przez cały dzień.
Napary z cytryny
Napary z cytryny to kolejny kluczowy element tej diety. Można na przykład przygotować herbatę cytrynowo-imbirową lub napar z cynamonu i cytryny. Oba te napoje mają właściwości spalające tłuszcz. Możesz również dodać kroplę cytryny do każdej innej herbaty odchudzającej, którą przygotowujesz.
Lemoniada
Podstawą tej diety jest także lemoniada. Aby pozbyć się kwaśnego posmaku cytryny i uniknąć rozstroju żołądka, można ją dosłodzić miodem lub cynamonem.
Ogranicz spożycie tłuszczów i węglowodanów
Reszta menu powinna opierać się na zmniejszeniu spożycia tłuszczów i węglowodanów oraz zwiększeniu spożycia owoców i warzyw. Pamiętaj, że musisz być na deficycie kalorycznym, aby schudnąć. Cytryna jest jedynie spalaczem tłuszczu i oczyszcza organizm, ale jest magicznym środkiem.
Więcej podobnych artykułów znajdziesz w serwisie lelixia.pl
